ダイエット日記　194日目

公開日2020年11月8日 　最終更新日 2020年11月15日

オートファジー　32日目

今日のご飯は朝飯を抜いたので、昼飯ラーメンだけだった。

理由は昨日の夜に寿司食べすぎたから。

オートファジー的にね

明日の朝ご飯は、松屋でダブルエッグ定食かな

昼はジムで筋トレしよう！

しかし最近、土日の朝を有意義に使えない・・・

もしかしてモンスター飲みすぎなのかも？

差し入れもらってから毎日飲んでるからなぁ

よし！オートファジー2か月目はモンスターを土日1本ずつ、平日5日で1本にして飲量を半減してみよう。

体脂肪率も減ってくれるかも？

今日の測定データ

• 体重：84.1
• 体脂肪率：21.1%
• BMI：27.6
• 筋肉量：63.0

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• アブローラー：10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！