ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 194日目

公開日2020年11月8日  最終更新日 2020年11月15日

オートファジー 32日目

今日のご飯は朝飯を抜いたので、昼飯ラーメンだけだった。

理由は昨日の夜に寿司食べすぎたから。

オートファジー的にね

明日の朝ご飯は、松屋でダブルエッグ定食かな

昼はジムで筋トレしよう!

しかし最近、土日の朝を有意義に使えない・・・

もしかしてモンスター飲みすぎなのかも?

差し入れもらってから毎日飲んでるからなぁ

よし!オートファジー2か月目はモンスターを土日1本ずつ、平日5日で1本にして飲量を半減してみよう。

体脂肪率も減ってくれるかも?


今日の測定データ

  • 体重:84.1
  • 体脂肪率:21.1%
  • BMI:27.6
  • 筋肉量:63.0

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×3セット
  • アブローラー:10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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