ダイエット日記　154日目

公開日2020年9月27日 　最終更新日 2020年10月3日

今日は土曜日に発症率の高い「急性まったり病」になってしまった。

筋トレだけではなく、平日から”適度な”運動をしないと、疲れが抜けないまま土日を迎えるのかもしれない

最近夜も涼しくなってきたし、再開してみようかな、有酸素運動

ただ懸念は残業、今月はわりと残業多そう

ただ、前半に残業しまくれば規制に引っかかりそうになるから、強制定時退社させられる

それを狙う手も・・・

ホワイトならではの戦略

今日の測定データ

• 体重：87.7
• 体脂肪率：21.7%
• BMI：28.8
• 筋肉量：65.1

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット
• レッグレイズ：10回×3セット
• おててぐーぱー：120回　

以下写真閲覧注意

丸善 プロフィット ささみ PROFIT SASAMI 味付け ささみ 真空パック入り 8個 （4種×2） クリックポスト（代引き不可） ササミ プロテイン 朝食 スポーツ ジム トレーニング フィットネス サラダ チキン 鶏 たんぱく たん白 タンパク ダイエット ヘルシー 筋肉 楽天で購入

ではまた！