ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 155日目

公開日2020年9月27日  最終更新日 2020年10月4日

今週末はあまり充実した週末を過ごせなかった

なぜか夜中に古代生物をyoutubeで検索したくなってしまい、寝るのが遅くなったのが原因

いっそのこと博物館にいって気を静めよう

・・・来月あたり

日中は筋トレ。

アンダーアーマーつけると、なんだか体が安定するような気がする

気持ちの問題かもしれないけど

QC検定の内容も何とか更新、その後、飯⇒温泉

ラーメン、チャーハン、餃子 という三大悪に立ち向かった

確かにうまかったよ

今日の測定データ

  • 体重:88.2
  • 体脂肪率:22.2%
  • BMI:29.0
  • 筋肉量:65.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×6回×2セット+3回×1セット
  • インクライン:40kg×10回×3セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • バイセプスカール:32kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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