ダイエット日記　151日目

公開日2020年9月27日 　最終更新日 2020年11月15日

今日は東京の営業からモンスターが2箱届いた

・・・やるしかない・・・

明日から下期。心機一転業務に励もう

仕事後はジムで筋トレ

左腕の痛みも消え、限界までベンチプレスできた。

ケガしないように慎重にでも着実にマッスルしていく

今日の測定データ

• 体重：88.2
• 体脂肪率：22.4%
• BMI：29.0
• 筋肉量：64.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×2セット+5回×1セット
• カーフレイズ：24kg×20回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：36kg×10回×2セット
• おててぐーぱー：120回　

以下写真閲覧注意

モンスター エナジー(355ml*24本入)【y2f】【モンスター】 楽天で購入

ではまた！