ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 151日目

公開日2020年9月27日  最終更新日 2020年11月15日

今日は東京の営業からモンスターが2箱届いた

・・・やるしかない・・・

明日から下期。心機一転業務に励もう

仕事後はジムで筋トレ

左腕の痛みも消え、限界までベンチプレスできた。

ケガしないように慎重にでも着実にマッスルしていく

今日の測定データ

  • 体重:88.2
  • 体脂肪率:22.4%
  • BMI:29.0
  • 筋肉量:64.9

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×6回×2セット+5回×1セット
  • カーフレイズ:24kg×20回×3セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • レッグプレス:143kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • バイセプスカール:36kg×10回×2セット
  • おててぐーぱー:120回 

以下写真閲覧注意

ではまた!





COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です