ダイエット日記　150日目

公開日2020年9月20日 　最終更新日 2020年9月30日

本日は定時退社日ではないが、定時退社した

明日、もし残業しても、今月の残業時間をオーバーさせないため

まっすぐ家に帰ったわけではなく、ちょっと寄り道

路地裏？というかわかりにくいところにある中華料理店に行った

このボリュームで1200円だから、いい感じ。

味も美味しい

でも平日の外食は少し罪悪感を感じる

今日の測定データ

• 体重：88.3
• 体脂肪率：22.6%
• BMI：29.0
• 筋肉量：64.8

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

満州楼の酢豚　すぶた　酢豚　お肉ゴロゴロたっぷり　簡単調理　湯煎10分　350g　真空パック　中華料理　中国料理　ボリューム満点　惣菜　豚肉　お取り寄せグルメ 楽天で購入

ではまた！