ダイエット日記　130日目

公開日2020年9月7日 　最終更新日 2020年9月9日

本日は定時退社日

ジムに行こうと思ったが、雨が降るとのことで断念

自宅で筋トレした

とはいえ、風呂上がりのプロテインはやっぱりうまい！

今週もあと二日、いい加減で仕事頑張ろう

今日の測定データ

• 体重：86.8
• 体脂肪率：21.3%
• BMI：28.5
• 筋肉量：64.8

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• リバースプッシュアップ：15回×2セット
• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット
• アブローラー：10回×3セット
• おててぐーぱー：120回　風呂の中で

以下写真閲覧注意

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ではまた！