ダイエット日記　1087日目

公開日2023年6月4日 　最終更新日 2023年6月7日

オートファジー　920日目

今日は昨日とは打って変わって、爆睡できた

天気も良かったのでいい気分で出勤

仕事は鬼のように忙しかった

お昼は散歩してリラックス

昼寝するよりお散歩の方が良い感じだ

ただ明日から天気の悪い日が続く予報

とりあえず、明日はお散歩できそうだ

仕事は定時で上がって、ジムで筋トレ

ベンチプレスは埋まってた

そんな日もあるよね

ー今日の感謝ー

存分にお散歩できる健康な脚　ありがとう

測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：19.1%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.0

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：20kg×10回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• レッグプレス：120kg×20回×2セット
• ラットプルダウン：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！