ダイエット日記　848日目

公開日2022年9月10日 　最終更新日 2022年9月11日

オートファジー　681日目

今日は昨日よりはグダらなかった

まずまずだ

お昼はいつも通りうどんを食べた

さすがにうどん屋にはDQNは来ないだろう

ゆっくりと味を堪能できた👍

うどん後はジムで筋トレ

なんか同じ重さのルーティンになってきてるから、たまには重さも変えなきゃ

来週末は3連休

しっかり休めるように明日から平日の仕事に精をだそう

仕事の山場は先週終わったつもりだけど・・・

まぁ、毎日を大事にするってことで

測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：19.2%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×3セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：18kg×10回×2セット
• バイセプスカール：27kg×20回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！