ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 338日目

公開日2021年4月2日  最終更新日 2021年4月7日

オートファジー 175日目

今日は定時退社日、でもちょっとだけ残業した。

まぁアディショナルタイムってことで

その後はエナジードリンク飲んでからジムへ

いい感じで筋トレしたけど、やっぱりベンチプレスは常に挑戦していかないと、すぐ重量が持てなくなってしまう

体重が最近増え気味

外食が原因だろうけど、エヴァファイル集めたいんだよね

今日の測定データ

  • 体重:82.3
  • 体脂肪率:20.4%
  • BMI:27.0
  • 筋肉量:62.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×3回+110kg×2回×2セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • バイセプスカール:43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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