ダイエット日記　338日目

公開日2021年4月2日 　最終更新日 2021年4月7日

オートファジー　175日目

今日は定時退社日、でもちょっとだけ残業した。

まぁアディショナルタイムってことで

その後はエナジードリンク飲んでからジムへ

いい感じで筋トレしたけど、やっぱりベンチプレスは常に挑戦していかないと、すぐ重量が持てなくなってしまう

体重が最近増え気味

外食が原因だろうけど、エヴァファイル集めたいんだよね

今日の測定データ

• 体重：82.3
• 体脂肪率：20.4%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回+110kg×2回×2セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！