ダイエット日記　781日目

公開日2022年6月26日 　最終更新日 2022年6月30日

オートファジー　615日目

ダイエット日記　3日ぶりの更新

出張で更新できなかったー

昨日は夜遅くに帰宅

朝は起きれたけど、寝不足で体が動かなかった。

申し訳ないが、午前中は休暇をもらった

午後からはその分頑張って働いたツモリ

仕事後は、昨日ジムに行けなかった代わりに、今日ジムに行った

ジムで体動かすのはやっぱりいいことだ

元気になったところで、明日から7月

7月もいい感じで仕事・勉強していこっと

測定データ

• 体重：84.5
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：27.8
• 筋肉量：64.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×8回×2セット+100kg×5回×1セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：37kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！