ダイエット日記　768日目

公開日2022年6月12日 　最終更新日 2022年6月15日

オートファジー　602日目

今日は天気も安定していたので、定時退社してジムへ行った

ジムではベンチプレスで軽めの100kg×7回×3セットをやった

終わったあとは、腕がクワーってなった

伝えづらいけど、窮屈な身体に無理やり収まっている感覚

まぁ成長してくれればなんでもいいや

明日は終業直前に会議がある

会議の案内はきたけど、会議の目的は不明

・・・目的ないなら、やる意味なくない？

井戸端会議で終わりそうな予感しかしない

成長にはつながりそうにない会議

さて、どうやってさぼろうかな

(-ω-;)ウーン

測定データ

• 体重：83.6
• 体脂肪率：20.9%
• BMI：27.5
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×7回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！