ダイエット日記　740日目

公開日2022年5月15日 　最終更新日 2022年5月18日

オートファジー　574日目

今日はいろいろ大変だったけど、まぁいい感じに仕事できた

明日が山場だけど、何とかなるでしょう…

予定通り定時退社してジムに行った

ワクチン接種や天気の影響で10日ぶりのジム

ムリはしなかったけど、やりきれない感じがした

早くもとのメニューに戻したいな

ジム後はプロテイン等でたんぱく質補給

最近寝不足気味だから、今日はしっかり寝ようっと

測定データ

• 体重：83.0
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：27.3
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• 懸垂：25回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！