ダイエット日記　686日目

公開日2022年3月13日 　最終更新日 2022年3月20日

オートファジー　520日目

今日はQC検定の試験日

自分は受けていないけど、職場では結構受けている人がいる

みんな実力を出せてるといいなあ

朝は体脂肪燃焼を祈りながらHIIT

その後は松屋で朝ご飯

野菜摂れた　ってことでOK！？

その後はジムで筋トレ

うむ、いつものルーティンだね

明日は祝日だけど会社的には出勤日

定時退社できるように、しっかりと業務を調整していこうっと

測定データ

• 体重：79.4
• 体脂肪率：18.9%
• BMI：26.1
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• HIIT：14分
• ベンチプレス：115kg×3回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！