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公開日2021年12月19日 最終更新日 2021年12月25日
オートファジー 435日目
今日は午前中のみ仕事
お昼は福亭で青椒肉絲定食
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/12/8B5238A4-6FF5-4C63-A999-4B15E68D615D-225x300.jpeg)
唐揚げは遅れて出てきたけど、安定のボリュームと味!
午後は少し部屋を片付けて帰省
移動時間はいつもの読書!
「良い戦略、悪い戦略」を読みきった
結構厚かったけど、事例が多めでイメージしやすかった
また知識をつけたら読み返してみたいな
クリスマスイブ?知らないな
測定データ
- 体重:80.7
- 体脂肪率:19.3
- BMI:26.5
- 筋肉量:61.8
今日の運動メニュー
- スクワット:20回
以下写真閲覧注意
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/12/D591D76C-249C-4F25-AB35-E4C429EDC191-225x300.jpeg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/12/1E7E0F67-2363-4A8D-9ACC-B9E58926EEB6-300x225.jpeg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/12/B1EDEA13-E8CE-46F4-B050-595E5FADBE98-300x225.jpeg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/12/DDD03C53-8497-4B1E-A8FD-F1F0255A3CE5-300x225.jpeg)
ではまた!
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