ダイエット日記　598日目

公開日2021年12月19日 　最終更新日 2021年12月22日

オートファジー　433日目

今日は定時退社日

厄介な案件に見舞われたけど、運よく切り抜けられた

ほんとラッキー

明日の会議の資料できてないけど、朝一で終わらせよう

何とかなるでしょう

ラッキーだから

定時退社後はジムへ行った

今日はジム納めの日

次ジム行くときは2022年

今年もいろいろあったけど、筋肉ついたなぁ

来年ももっと筋肉つけるぞ！

測定データ

• 体重：80.8
• 体脂肪率：20.1%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット
• 懸垂：24回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！