ダイエット日記　563日目

公開日2021年11月14日 　最終更新日 2021年11月17日

オートファジー　398日目

今日は朝から会議だった

山場は超えた感じ

明日は張り切って仕事できそう

明後日はゆっくりできそう

そんな心持でジムへ

今日はジムのベンチプレス大会の日だったので、チャレンジ！

結果は120kg！

調子に乗って130kgにチャレンジしたら、あえなく撃沈！

去年のベンチプレス大会が110kgだったから10kg　up

体感は+5kg行けそうだったから、来年の目標は140kgにしよう

ということで、次回からベンチプレスの重さも変えてみようかな

ジムのスタッフさん曰く、130kgからは「資質」らしい

資質かぁ・・・

ま、何とかなるでしょう

測定データ

• 体重：80.2
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×1回
• 懸垂：17回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！