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公開日2021年11月14日 最終更新日 2021年11月17日
オートファジー 398日目
今日は朝から会議だった
山場は超えた感じ
明日は張り切って仕事できそう
明後日はゆっくりできそう
そんな心持でジムへ
今日はジムのベンチプレス大会の日だったので、チャレンジ!
結果は120kg!
調子に乗って130kgにチャレンジしたら、あえなく撃沈!
去年のベンチプレス大会が110kgだったから10kg up
体感は+5kg行けそうだったから、来年の目標は140kgにしよう
ということで、次回からベンチプレスの重さも変えてみようかな
ジムのスタッフさん曰く、130kgからは「資質」らしい
資質かぁ・・・
ま、何とかなるでしょう
測定データ
- 体重:80.2
- 体脂肪率:19.7%
- BMI:26.3
- 筋肉量:61.1
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:120kg×1回
- 懸垂:17回
- ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
- トライセプスカール:36kg×10回×2セット
- 腕立て伏せ:25回×3セット
以下写真閲覧注意
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ではまた!
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