ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 548日目

公開日2021年10月31日  最終更新日 2021年11月2日

オートファジー 383日目

今日はチョイ残業して帰宅

偶然帰宅が一緒になった他職場の人と軽く飲みにいった

お酒飲むの1年ぶりかもしれない

久しぶりのお酒はおいしいね

料理も美味しかった

ってことでオートファジールールに則って、明日の朝はプロテインのみ

まぁ定時退社日だし何とかなるでしょう

そう、世間ではお休みだけど、出勤日

しっかり定時で帰って、ジム行こう

測定データ

  • 体重:79.9
  • 体脂肪率:19.1%
  • BMI:26.2
  • 筋肉量:61.3

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回

以下写真閲覧注意

ではまた!

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