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公開日2021年10月31日 最終更新日 2021年11月2日
オートファジー 383日目
今日はチョイ残業して帰宅
偶然帰宅が一緒になった他職場の人と軽く飲みにいった
お酒飲むの1年ぶりかもしれない
久しぶりのお酒はおいしいね
料理も美味しかった
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/11/11.1-夜飯-768x1024.jpg)
ってことでオートファジールールに則って、明日の朝はプロテインのみ
まぁ定時退社日だし何とかなるでしょう
そう、世間ではお休みだけど、出勤日
しっかり定時で帰って、ジム行こう
測定データ
- 体重:79.9
- 体脂肪率:19.1%
- BMI:26.2
- 筋肉量:61.3
今日の運動メニュー
- スクワット:20回
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/11/20211101 正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/11/20211101 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/11/20211101 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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