ダイエット日記　548日目

公開日2021年10月31日 　最終更新日 2021年11月2日

オートファジー　383日目

今日はチョイ残業して帰宅

偶然帰宅が一緒になった他職場の人と軽く飲みにいった

お酒飲むの1年ぶりかもしれない

久しぶりのお酒はおいしいね

料理も美味しかった

ってことでオートファジールールに則って、明日の朝はプロテインのみ

まぁ定時退社日だし何とかなるでしょう

そう、世間ではお休みだけど、出勤日

しっかり定時で帰って、ジム行こう

測定データ

• 体重：79.9
• 体脂肪率：19.1%
• BMI：26.2
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！