ダイエット日記　539日目

公開日2021年10月16日 　最終更新日 2021年10月24日

オートファジー　374日目

今日は朝の一時間を大事にしてみた

朝からグダると、その日一日がグダるらしい

結果・・・割と充実した一日になったかな

とはいえ、結構ルーティンも多い

お昼はいつも通りうどん

サービスでキクラゲの天ぷらがプラス！

どれも美味しいよ

今日は給料日直前っていうのもあってか、お店は空いていた

そう！明日は給料日！

先月は割と残業したから、いい感じでお給料入っているといいな

お昼後はジムで筋トレ

継続って大事だよね

測定データ

• 体重：79.4
• 体脂肪率：18.1%
• BMI：26.1
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：63kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！