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公開日2021年10月10日 最終更新日 2021年10月16日
オートファジー 365日目
今日はほぼ定時退社
なんとなく行きたかったサイゼリヤへ
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/10.15-夜飯-768x1024.jpg)
実に3年ぶり
ミラノ風ドリアおいしいよね
ただ残念だったのはクレカでJCB使えないこと
現金持ってたから問題なかったけど、大手だからって油断しちゃだめって学んだ
その後は温泉へ
金曜日だけど思ったより人が多かった
やっぱり値段が上がっても土日に行く方が良いのかも
とりあえず明日の朝飯はプロテインのみ
充実した週末を迎えたい!
測定データ
- 体重:80.3
- 体脂肪率:18.8%
- BMI:26.4
- 筋肉量:61.9
今日の運動メニュー
- スクワット:20回
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/20211014 正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/20211014 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/20211014 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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