ダイエット日記　503日目

公開日2021年9月19日 　最終更新日 2021年9月20日

オートファジー　340日目

今日はなぜか朝5時に目が覚めてしまった

当然二度寝したけど

そんなことはさておき、今日は11日ぶりにジムへ

でもその前にすき家でランチ

安い、うまい！

さて、ジムはどうかというと、案の定、久しぶりだからか思うようにいかず・・・

日々の鍛錬って大事だよね

明日も一日休み、お昼は業務スーパーの総菜にしてみようかな

なんだか無性に野菜を食べたい

せっかくの祝日、野菜パワーで有益にしたいな

• 体重：79.2
• 体脂肪率：17.7%
• BMI：26.0
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×3セット+100kg×3回×3セット
• 懸垂：15回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：66kg×7回×2セット
• ショルダープレス：63kg×5回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×5回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！