ダイエット日記　397日目

公開日2021年5月30日 　最終更新日 2021年6月6日

オートファジー　234日目

明日が雨らしいので今日ジムへ行った

でもその前に、お昼はいつものうどんでエナジーチャージ

ジムではスタッフさんがいたので、ベンチプレス120kgにチャレンジ

何とか1回できたけど、それが限界

ケガしないように着実に筋肉つけていこうっと

そのためには…プロテインだね

今日の測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：18.0%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×1回+110kg×2回+1回
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！