ダイエット日記　387日目

公開日2021年5月23日 　最終更新日 2021年5月26日

オートファジー　224日目

今日はとても不思議な体験をした

定時で帰れなくて、ちょっと残業して帰宅

時間的にもジムに行くのが億劫になり、床でゴロゴロしてたら、

いつの間にかベンチプレスやってた！

ジムに行こう！って奮い立たせなくてもジムに行ってる

これが習慣の力というやつなのか…

習慣って凄いね

今日の測定データ

• 体重：81.6
• 体脂肪率：18.9%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット+100kg×5回
• 懸垂：11回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで

以下写真閲覧注意

ではまた！