ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 370日目

公開日2021年5月5日  最終更新日 2021年5月9日

オートファジー 207日目

今日でGWも終了

やり残したこともあるけど、伊勢に行けて良かった

来年は、出雲に行ってみようかな

そんな感じでお昼はうどん⇒ジムのルーティン

筋肉量UPは神頼みしてもしょうがないから、自力で鍛えなきゃ

玉ねぎサービスかな?ラッキー

ジムではベンチ使えなかったのでダンベル

とりあえず明日、会社遅刻しないよう気合い入れて…寝る!

今日の測定データ

  • 体重:81.2
  • 体脂肪率:17.8%
  • BMI:26.7
  • 筋肉量:63.3

今日の運動メニュー

  • ダンベルプレス:22kg×10回×3セット
  • 懸垂:13回
  • ラットプルダウン:39kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:50kg×10回×2セット
  • 腹筋:10回

以下写真閲覧注意

ではまた!





COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です