ダイエット日記　316日目

公開日2021年3月14日 　最終更新日 2021年3月16日

オートファジー　153日目

今日も定時退社

それが当たり前のはずなんだけど、うれしい

帰宅してQCの勉強

職場で前回の1級を受けた人がいたので、問題と基準解答をもらってやってみた

結果は・・・

（；゜∇゜)

8割取れなかったヨ

キット大丈夫だヨ　d(・Д・*)

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• 足上げ腹筋：10回×3セット
• アブローラー（壁）：5回×3セット

以下写真閲覧注意