ダイエット日記　317日目

公開日2021年3月14日 　最終更新日 2021年3月17日

オートファジー　154日目

今日は定時退社日

ということでいつも通りジムへ筋トレへ

QC検定前は最後のトレーニングってことで、ベンチプレスの記録更新をねらった

その結果　120kg 達成！

ベンチプレスって重量増やせる時はトントン拍子なんだけど、上がらないときは全然上がらないよね

理由は　知らん

とにかくいい感じでQC検定に挑めそう

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×1回+110kg×3回+110kg×2回・・・
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：50kg×7回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！