ダイエット日記　252日目

公開日2021年1月9日 　最終更新日 2021年1月11日

オートファジー　90日目

今日は朝起きると胸に痛みが！

どうやら昨日のジムの筋トレがうまくいったようだ

今日はたんぱく質を多く取らねばということで昼は台湾料理屋に行った

おいしくて、ほんとに量が多い（特にから揚げデカすぎ）

これで￥1,050 （税込み）ですからねぇ、「福亭」恐るべし

夜は控えめに豚骨チャーシュー麺食べて温泉へ

明日の朝はプロテイン飲みでオートファジー継続

今日の測定データ

• 体重：82.1
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！