ダイエット日記　1099日目

公開日2023年6月23日 　最終更新日 2023年6月25日

オートファジー　932日目

今日はちょっお出かけした

天気も比較的よく、熱中症にならないか心配になったくらい

お昼は台湾まぜそば

いいよねガッツリ系

仕事がある平日は食べられないのが、またレアな感じ

夕方にはジムで筋トレ

ベンチプレスも少しずつ前の調子に戻ってきた感じ

明日からまた仕事開始

忙しくなりそうだけど、全力だすしかないよね

ー今日の感謝ー

マッスルメモリー　ありがとう

測定データ

• 体重：82.8
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：27.2
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• レッグプレス：120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！