ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 1075日目

公開日2023年5月23日  最終更新日 2023年5月24日

オートファジー 908日目

今日は定時退社日

仕事残してる感はあるけど、明日明後日の自分に期待して定時退社

定時退社後はいつもどおりジムで筋トレ

懸垂バーは他の人が使っていたので、マシンで背筋を鍛えた

・・・久しぶりだ背筋 つるの

つったせいで明らかに変な動きしてる人になっちゃったけど、しょうがない

成長してくれるといいな

明日は給料日&健康診断の日

忘れ物しないようにしなきゃ

健康診断なので昼飯は・・・我慢だ

ー今日の感謝ー

会社持ちで健康診断させてくれて ありがとう

測定データ

  • 体重:81.0
  • 体脂肪率:19.9%
  • BMI:26.6
  • 筋肉量:61.5

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×3回+100kg×8回×2セット
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:13kg×12回×2セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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