ダイエット日記　1075日目

公開日2023年5月23日 　最終更新日 2023年5月24日

オートファジー　908日目

今日は定時退社日

仕事残してる感はあるけど、明日明後日の自分に期待して定時退社

定時退社後はいつもどおりジムで筋トレ

懸垂バーは他の人が使っていたので、マシンで背筋を鍛えた

・・・久しぶりだ背筋　つるの

つったせいで明らかに変な動きしてる人になっちゃったけど、しょうがない

成長してくれるといいな

明日は給料日＆健康診断の日

忘れ物しないようにしなきゃ

健康診断なので昼飯は・・・我慢だ

ー今日の感謝ー

会社持ちで健康診断させてくれて　ありがとう

測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×8回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！