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公開日2023年5月23日 最終更新日 2023年5月24日
オートファジー 908日目
今日は定時退社日
仕事残してる感はあるけど、明日明後日の自分に期待して定時退社
定時退社後はいつもどおりジムで筋トレ
懸垂バーは他の人が使っていたので、マシンで背筋を鍛えた
・・・久しぶりだ背筋 つるの
つったせいで明らかに変な動きしてる人になっちゃったけど、しょうがない
成長してくれるといいな
明日は給料日&健康診断の日
忘れ物しないようにしなきゃ
健康診断なので昼飯は・・・我慢だ
ー今日の感謝ー
会社持ちで健康診断させてくれて ありがとう
測定データ
- 体重:81.0
- 体脂肪率:19.9%
- BMI:26.6
- 筋肉量:61.5
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:120kg×3回+100kg×8回×2セット
- ディップス:10回×2セット
- 懸垂:20回
- ケーブルクロス:13kg×12回×2セット
- ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
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ではまた!
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