ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 1065日目

公開日2023年5月9日  最終更新日 2023年5月10日

オートファジー 898日目

今日は定時退社日

一週間ぶりにジムで筋トレをした

一週間ぶりとなると、筋肉は現状維持が精いっぱいな感じ

来週はベンチプレス大会があるというのに

とりあえず、ベストコンディションでベンチプレスできるように整えよう

あと二日行けばお休みだもんね

明日もできるだけ残業しないように集中して仕事しよっと

測定データ

  • 体重:81.5
  • 体脂肪率:21.6%
  • BMI:26.8
  • 筋肉量:60.6

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×3回+100kg×5回×2セット
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:13kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:36kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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