ダイエット日記　1065日目

公開日2023年5月9日 　最終更新日 2023年5月10日

オートファジー　898日目

今日は定時退社日

一週間ぶりにジムで筋トレをした

一週間ぶりとなると、筋肉は現状維持が精いっぱいな感じ

来週はベンチプレス大会があるというのに

とりあえず、ベストコンディションでベンチプレスできるように整えよう

あと二日行けばお休みだもんね

明日もできるだけ残業しないように集中して仕事しよっと

測定データ

• 体重：81.5
• 体脂肪率：21.6%
• BMI：26.8
• 筋肉量：60.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×5回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×10回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！