ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 1061日目

公開日2023年4月30日  最終更新日 2023年5月3日

オートファジー 894日目

今日は朝いつも通り起きてお散歩

天気も良いし、気分転換になる

お昼は3日間連続 自称マッスルプレート

空腹が最大の調味料ってやつだよね

しかし、食べすぎか食後眠くなってしまう

カフェイン不足?

昼寝しているとはいえ、それなりに勉強はしている

だけど、せっかくの休日が勿体ない

何とか自分を追い込める環境を作らなくては

とりあえず、今日もジムで筋トレ

ちょっと筋肉落ちてた

測定データ

  • 体重:81.4
  • 体脂肪率:21.0%
  • BMI:26.7
  • 筋肉量:61.0

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×3回+100kg×5回×2セット
  • ディップス:12回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:12kg×12回×2セット
  • ショルダープレス:36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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