ダイエット日記　1017日目

公開日2023年3月6日 　最終更新日 2023年3月12日

オートファジー　850日目

今日も花粉症に悩まされた一日だった

昨日も夜は寝付けなかったので、封印されていた空気清浄機を始動

音は中々大きいけど、寝れるから問題なし

目に見えないから花粉って厄介だ

お昼はいつも通りうどん

うまいなー

明日からまた一週間が始まるけど、残業しすぎないように頑張ろう

何よりこんな体調じゃあ残業しても何にもならない

今は戦略的ペースダウンってことで

測定データ

• 体重：82.7
• 体脂肪率：22.2%
• BMI：27.2
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×6回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：15回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• レッグプレス:120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！