ダイエット日記　1013日目

公開日2023年3月6日 　最終更新日 2023年3月8日

オートファジー　846日目

今日は定時退社日

定時退社してジムで筋トレした

最近はどうも120kg×4回は普通にできるようになってきたっぽい

成長を感じる　筋肉の

足の筋トレもやり始めたしいい感じ

仕事は・・・明後日のお客さんとの打ち合わせだけが山場だ

そのために明日は集中して頑張ろう

集中・・・今日は早く寝るかな

測定データ

• 体重：81.1
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×6回×3セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×10回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• レッグプレス：120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！