ダイエット日記　531日目

公開日2021年10月16日 　最終更新日 2021年10月17日

オートファジー　367日目

今日は天気が悪く、大人しく引きこもり

読書したり、勉強したり、お昼寝した

お昼は業務スーパーで総菜を購入

あとは賞味期限切れしそうな非常食「焼きそば弁当」を食べた

って梱包空けたら・・・

熱湯注ぐ前にうまくはがれてしまいました。(笑)

お昼後は食べ過ぎたせいでお昼寝してしまった。

ちょっとタイムロス

腹八分目が大事だよね

測定データ

• 体重：79.7
• 体脂肪率：17.9%
• BMI：26.2
• 筋肉量：62.0

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：30回×3セット
• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！