ダイエット日記　445日目

公開日2021年7月18日 　最終更新日 2021年7月23日

オートファジー　282日目

今日はお昼に福亭で青椒肉絲定食を食べた

相変わらずの量で、食べきれるか心配だったけど、美味しく頂きました

料理ができるまでは読書してたんだけど、あるお客さんが帰り際に「今度からもう少し少なくして」ってお願いしてた。

注文する前に言っとけばいいのに

多分来店が初めてで、量を知らなかったのだろう

でもその人のために他の人の量が減ることはないはずだから、また今度行こうっと

今日の測定データ

• 体重：80.7
• 体脂肪率：17.9%
• BMI：26.5
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：6回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！