ダイエット日記　443日目

公開日2021年7月18日 　最終更新日 2021年7月21日

オートファジー　280日目

今日は定時退社日

定時退社してジムへ行っている途中、気づいてしまった

仕事をやり残したことを！

明日から連休で、お客さんに迷惑かけるので、すぐに営業に連絡

今すぐ会社に戻ると伝えた

すると、会社に残っている人に頼めば？とアドバイス

そっか！今日は定時退社日！残業している人がいるはず！

おかげで何とかなった

みんなに感謝。ありがとう　<(_ _)>

よし、よい連休にできそうだ

今日の測定データ

• 体重：81.1
• 体脂肪率：19.4%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×8回×2セット
• 懸垂：15回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：54kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！