ダイエット日記　380日目

公開日2021年5月16日 　最終更新日 2021年5月19日

オートファジー　217日目

今日は午前中に何とか仕事を切り上げて、予定通り午後半休

お昼に台湾料理屋（福亭）で飯を食べた

これにこぶし大のから揚げ×2がついて\1,050

平日から美味しく頂きました。

ただ食べ過ぎたようで、夜になっても未だに胃が働いている

明日の朝食はプロテインのみにしよう

まぁ、たまにはこんな日もありってことで

今日の測定データ

• 体重：82.1
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• 腹筋：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！