ダイエット日記　313日目

公開日2021年3月7日 　最終更新日 2021年3月13日

オートファジー　150日目

今日は天気が悪く朝からテキパキ動けなかった

とはいえQC検定の過去問は頑張った

朝の目覚めをよくするために、再始動してみようかな

光目覚まし時計！

でもまぁまずはしっかり寝ることだね

今日の測定データ

• 体重：81.6
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.2

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• 足上げ腹筋：10回×3セット
• アブローラー（壁）：5回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！