ダイエット日記　300日目

公開日2021年2月22日 　最終更新日 2021年2月28日

オートファジー　137日目

今日は一週間ぶりにジムで筋トレをした

一週間休むだけで、やっぱり筋肉のコンディショニングは悪くなる

平日もできるだけ行くようにしようっと

そんなこんなで、今日の夜はちょっと豪華にスペイン料理屋サングリアへ

いかのおいしいやつ

ガーリックチキンのおいしいやつ

イベリコ豚のパエリアっていうおいしいやつ

デザートはカタラナ　美味しいよね！

今日の測定データ

• 体重：81.0
• 体脂肪率：19.8%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！