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公開日2021年2月22日 最終更新日 2021年2月28日
オートファジー 137日目
今日は一週間ぶりにジムで筋トレをした
一週間休むだけで、やっぱり筋肉のコンディショニングは悪くなる
平日もできるだけ行くようにしようっと
そんなこんなで、今日の夜はちょっと豪華にスペイン料理屋サングリアへ
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/2.28-夜飯0-768x1024.jpg)
いかのおいしいやつ
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/2.28-夜飯1-768x1024.jpg)
ガーリックチキンのおいしいやつ
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/2.28-夜飯2-768x1024.jpg)
イベリコ豚のパエリアっていうおいしいやつ
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/2.28-夜飯3-768x1024.jpg)
デザートはカタラナ 美味しいよね!
今日の測定データ
- 体重:81.0
- 体脂肪率:19.8%
- BMI:26.6
- 筋肉量:61.6
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:100kg×5回×3セット
- ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
- 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
- ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
- バイセプスカール:43kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/20210227-正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/20210227-側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/02/20210227-背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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