ダイエット日記　286日目

公開日2021年2月7日 　最終更新日 2021年2月15日

オートファジー　123日目

今日は少し朝寝坊

この土日、QC検定の勉強は全くできんかった orz

今週末はお休みデーってことで、また明日から頑張ろうっと

とはいえお昼はいつも通り、うどんを食べてジムへ

温かくなってきたので、天ぷらうどん

天ぷらうまいし、結構量も多い　コスパ的にも◎

ジムではバレンタインデー企画で100円でボディ分析の詳細ができた。

そう・・・バレンタインデー　まぁ、関係ないけどね(# ﾟДﾟ)

去年も同時期に測定したけど、内臓脂肪指数が減っていた。

オートファジーダイエットの成果かもしれない。

ジムの後はラーメン屋へ

初めていったけど、なかなか旨辛がうまい👍

また明日からいい感じで勉強もダイエットも頑張ろう

今日の測定データ

• 体重：79.6
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.1
• 筋肉量：60.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×2セット+6回×1セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！