ダイエット日記　287日目

公開日2021年2月7日 　最終更新日 2021年2月16日

オートファジー　124日目

今日は朝プロテインのみで時短のはずが、会社に遅刻しそうになった。

雨だったので久しぶりに走ったけど、

・・・あれ？なんかそんなにつらくないような・・・

もしかしたら体重が減ったおかげかも

とはいえ、業務開始時には少しへとへと

時間に余裕を持った行動を心掛けなくては！

帰宅後は下半身の筋トレ、アブローラーは（壁）にチャレンジしてみたけど、やぱり（膝）よりもレベルが高い

今日の測定データ

• 体重：81.8
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：26.9
• 筋肉量：61.5

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• 足上げ腹筋：10回×3セット
• アブローラー（壁）：５回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！