ダイエット日記　264日目

公開日2021年1月17日 　最終更新日 2021年1月23日

オートファジー　101日目

今日は昨日の夜に晩御飯を食べたため、朝食はプロテインのみ

というか全然おなかが空いていなかった。

普通に朝食を食べる習慣がある場合、お腹が空いていなくても食べてたんだろうなぁ

あ、お昼はいつも通り、おいしくラーメン頂きました。

最近「夕食難民」という言葉を聞くようになった。

なるほど都会は大変そうだ！

しかし、オートファジーダイエットが100日超えて習慣化されると思う

「夕食いる？」

だって、帰宅後って人によるけど、ほぼ活動しないよね・・・

まぁ人それぞれの生活習慣があるからね

今日の測定データ

• 体重：82.8
• 体脂肪率：20.2%
• BMI：27.2
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• 足上げ腹筋：10回×3セット
• アブローラー（膝）：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！