ダイエット日記　248日目

公開日2021年1月4日 　最終更新日 2021年1月7日

オートファジー　86日目

今日は昨日行けなかったジムへ

行きたかったけど、残業で行けなかった。

明日はジムやってないんだよなぁ

しょうがないので、今日は自宅トレ

ケガしないように少しずつ調子戻していくことにしよう

今日の測定データ

• 体重：83.0
• 体脂肪率：21.5%
• BMI：27.3
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：10回×3セット
• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！