ダイエット日記　233日目

公開日2020年12月20日 　最終更新日 2020年12月23日

オートファジー　71日目

今日は会社の健康診断の結果が届いた

見てみると・・・

クレアチニン過剰で腎機能判定をくらってしまった　orz

腎機能が低下しているらしい

まぁ、ほぼ毎日クレアチン摂取してるからなぁ

筋トレのパフォーマンス上げるために摂取しているのに!

でもしょうがないから精密検査受けなきゃ

みんなも健康診断前日のクレアチンは控えよう！

今日の測定データ

• 体重：83.1
• 体脂肪率：21.4%
• BMI：27.3
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×6回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×6回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：59kg×10回×2セット
• バイセプスカール：55kg×5回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！