ダイエット日記　175日目

公開日2020年10月18日 　最終更新日 2020年10月24日

オートファジー　13日目

今日はアブローラーで「立ちころ」にチャレンジしてみた

しかし、一回目でプチって感覚が下腹部あたりで感じた

どうやら「立ちころ」はまだ早かったようだ

今日はとりあえず「膝ころ」で

明日はジムで筋トレ日

今週は温泉行けるといいな

今日の測定データ

• 体重：85.3
• 体脂肪率：21.2%
• BMI：28.0
• 筋肉量：63.7

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• スクワット：20回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

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ではまた！