ダイエット日記　71日目

公開日2020年7月5日 　最終更新日 2020年7月12日

今日は昼にジム行った。

実に2週間ぶりだ

若干筋肉量が落ちた気がする

ベンチプレスが少しきつく感じた

でも一番驚いたのは風呂

めっちゃきれいになってて、水風呂まである

それだけでもモチベーション上がるよね。

今日の測定データ

• 体重：85.8
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：28.2
• 筋肉量：64.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：95kg×5回×3セット
• チェストプレス：57kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：77kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

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では、また！