ダイエット日記　981日目

公開日2023年1月30日 　最終更新日 2023年2月1日

オートファジー　814日目

今日は定時退社日なので、予定通り定時退社

なんかお客さんから50行くらいのメール来てたけど、無視

明日の時間あるときに読んでおこう

流石に他の仕事できなくなるわ

ってかお客さん・・・暇か！

とか思いながらベンチプレス

最近は120kg×3回の壁を越えられない

まぁコツコツやるしかないよね

一瞬で筋肉つくわけないし

勉強も一緒だね

測定データ

• 体重：81.5
• 体脂肪率：20.9%
• BMI：26.8
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×7回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×12回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！