ダイエット日記　703日目

公開日2022年4月3日 　最終更新日 2022年4月6日

オートファジー　537日目

今日は定時退社日！

ってことで定時退社してジムへ

課の態勢が変わってから、仕事がスムーズにできている気がする

残業代はつかないけど、その分勉強と筋トレができる

4月と5月は税金の関係からも稼ぐことは避けたいよね

明日も仕事はパパっと終わらせよう

何があるかわからないけど、計画は大事

測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回×3セット
• 懸垂：32回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！